Welches Supplement passt zu deinem Ziel?

Wie funktioniert der Test?

Die Frage „Welches Supplement passt zu mir?“ beantwortet der Test mit einem einfachen System. Jede Antwortposition steht für ein Profil: A für Lust und Antrieb, B für Kraft und Muskeln, C für Stress und Schlaf, D für Energie und Durchblutung, E für Grundversorgung. Am Ende gewinnt der Buchstabe, den du am häufigsten gewählt hast. Bei Gleichstand entscheidet deine Antwort auf Frage 1, also dein selbst genanntes Hauptziel.

Der Test läuft vollständig in deinem Browser. Keine Antwort wird an uns oder an Dritte übertragen, nichts wird gespeichert, und hinter den Fragen liegt kein Tracking. Nur wenn du dir am Ende den Studien-Guide schicken lässt, verarbeiten wir deine E-Mail-Adresse, und zwar getrennt von deinen Antworten. Details dazu stehen im Datenschutz.

Was der Test nicht kann

Fünf Fragen können keine Blutwerte ersetzen und keine Lebenssituation erfassen. Der Test stellt keine Diagnose und gibt keine Einnahmeempfehlung. Er ist eine Lesehilfe: Er sortiert, zu welchem Ziel die Studienlage am dichtesten ist, und zeigt dir, welches Kapitel im Studien-Guide du zuerst lesen solltest. Ob eine Substanz für dich persönlich sinnvoll oder verträglich ist, klärt der Test ausdrücklich nicht.

Zwei Kandidaten fehlen bewusst als Ergebnis: Tribulus terrestris, weil randomisierte Studien keinen Effekt auf den Testosteronspiegel zeigen, und Mucuna pruriens, weil der Stoff rechtlich in einer Grauzone liegt.

Warum Tongkat Ali kein Ergebnis ist

Diese Seite existiert wegen Tongkat Ali, trotzdem kann der Test nicht auf diesen Stoff hinauslaufen. Die EFSA stufte die Sicherheit des geprüften Wurzelextrakts 2021 als nicht belegt ein, und eine Zulassung als Lebensmittel besteht in der EU nicht. Ein Test, der bei einem nicht zugelassenen Stoff endet, wäre das Gegenteil von seriös. Die Hintergründe stehen unter Ist Tongkat Ali gefährlich? und zur Rechtslage unter Tongkat Ali kaufen.

Die fünf Ergebnisprofile im Überblick

Die Kurzurteile in der Tabelle folgen der Bewertung im Studien-Guide. Dort steht zu jeder Substanz auch, was nicht belegt ist, welche Studien vom Hersteller finanziert wurden und wie die Rechtslage in der EU aussieht.

Nach dem Ergebnis: wie du die Substanzseite liest

Das Testergebnis ist ein Startpunkt, kein Urteil. Auf jeder Substanzseite findest du dieselben vier Bausteine, und in dieser Reihenfolge lohnt sich der Blick. Zuerst die Evidenz-Einstufung: Sie sagt dir, wie belastbar die Studienlage für das jeweilige Ziel ist, von Solide bis Nicht belegt. Danach die Kernstudien in der Quellenliste, jede mit direktem Link zum Original, damit du nicht uns glauben musst, sondern nachlesen kannst. Drittens die behördlichen Bewertungen, wo es sie gibt, etwa vom BfR oder der EFSA, denn die haben Zugriff auf mehr als nur die veröffentlichten Erfolgsmeldungen. Und zuletzt die offenen Fragen, die jede Seite ausdrücklich benennt.

Wenn dein Ergebnis mehrere Substanzen nennt, ist das kein Aufruf, mehrere gleichzeitig zu nehmen. Es heißt nur, dass mehrere für dein Ziel untersucht wurden. Den Gesamtrahmen, also was Lebensstil-Hebel im Vergleich zu jeder Kapsel leisten, findest du im Überblick zu Lebensstil und Testosteron.

Warum der Test bewusst einfach gehalten ist

Fünf Fragen wirken wenig, und das ist Absicht. Der Test sortiert nach deinem Hauptziel und wenigen Ausschlusskriterien, mehr behauptet er nicht. Ein Fragebogen, der nach zwanzig Klicks eine scheinbar maßgeschneiderte Empfehlung ausspuckt, täuscht eine Präzision vor, die ohne Blutwerte, Anamnese und ärztliches Gespräch schlicht nicht erreichbar ist. Genau solche Pseudo-Diagnostik ist im Supplement-Marketing verbreitet, meist mit einem Warenkorb am Ende der Strecke.

Hier endet die Strecke auf einer Informationsseite. Der Test läuft vollständig in deinem Browser, überträgt nichts und verkauft nichts. Was er nicht kann, steht oben, und das ist keine Bescheidenheitsfloskel: Ob eine Substanz für dich infrage kommt, entscheidet sich an Faktoren, die kein Online-Test erfassen kann, von Vorerkrankungen über Medikamente bis zur Frage, ob dein eigentlicher Hebel überhaupt in einer Kapsel liegt.

Wenn dein Ergebnis dich zu einer Substanz führt, lies vor dem Kauf die Substanzseite und danach die Einordnung der Anwenderberichte. Für Bockshornklee etwa steht beides bereit: die Studienlage im Überblick und die Frage, was Erfahrungsberichte dort überhaupt wert sind.

Wer beim Ergebnis bei einer Pflanze landet, findet die zugehörige Studienlage jeweils auf der Substanzseite, etwa beim Studien-Check zu Maca oder beim Vergleich der Maca-Sorten.